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瑜伽

健身球瑜伽,燃脂更有效

健身球瑜伽,燃脂更有效

1242021-09-10

瑜伽起源于古老神秘的印度,是一种健康的有氧运动,有塑造身材,紧致肌肉的功效,近来受到许多减肥女性的大力推崇。今天,为了响应广大网友的呼声,小编准备了一款简易的健身球瑜伽,帮助大家高效燃烧脂肪。...

流瑜伽是什么 练流瑜伽有什么好处

流瑜伽是什么 练流瑜伽有什么好处

432021-08-25

流 瑜伽,也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。...

瑜伽练习常识

瑜伽练习常识

1862021-08-12

练瑜伽有什么好处?真的可以瘦身吗?可增胖吗?适当及正确的练习,可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性,还可以缓解身心的压力与紧绷心情,体验完善的心灵祥和。...

瑜伽什么时候做最好

瑜伽什么时候做最好

652021-07-28

 运动是很常见的,运动不仅可以减肥,而且对人体各方面也是有着很好的帮助作用,那选择运动也是需要坚持的进行,这样使得身体能够得到很好发展,同时运动的种类比较多,选择的时候,也是可以根据自己的喜爱进行,瑜伽是运动的一种,它...

减肥瑜伽莫陷入减肥误区

减肥瑜伽莫陷入减肥误区

1642021-07-27

减肥瑜伽莫陷入减肥误区,减肥瑜伽日益受到减肥人群的推崇。看瑜伽减肥视频,做瘦身瑜伽成为瘦身男女的一种时尚潮流。但虽然喜爱,未必就完全了解,瑜伽减肥还存在很多的减肥误区 ,我们具体来了解一下减肥瑜伽莫陷入减肥误区...

瘦腰瑜伽 打造小蛮腰

瘦腰瑜伽 打造小蛮腰

1972021-07-21

夏天已经悄悄来临了,清明节也已经过去了,很多妹子都换上了很清凉的衣服,秀出了自己的小蛮腰。但是那些粗腰的妹子们就很羡慕那些拥有小蛮腰的美眉们,那么,不要光是羡慕,要相信自己也是可以拥有的哦。现在,小编就给大家介绍一...

睡眠瑜伽系列-缓解失眠多梦

睡眠瑜伽系列-缓解失眠多梦

1362021-07-20

晚上睡不好,有点动静就醒来,老是做梦,醒来就觉得好累好累,其实这些都是可以通过瑜伽来改善的,每天坚持练练,你定能有个好的睡眠,睡的香香的甜甜,一觉到天亮!...

这5个瑜伽动作,长期坚持练习逆龄10岁!

这5个瑜伽动作,长期坚持练习逆龄10岁!

1722021-06-29

双腿于身前伸直;右膝弯曲,右脚平置于左大腿外侧地面;身体向右侧扭转,右手置于骶骨后侧地面;...

练瑜伽对卵巢有好处吗?卵巢瑜伽保养体式?[图]

练瑜伽对卵巢有好处吗?卵巢瑜伽保养体式?[图]

112017-06-23

平时很多女性都喜欢练习瑜伽,瑜伽确实是很好的一种运动方式,瑜伽不仅能修身养性,而且对身体也有好处,女性练习瑜伽还能提升气质,有人说女性练习瑜伽对卵巢也是有好处的......

孕妇练瑜伽有哪些好处?孕妇练瑜伽需注意什么?[图]

孕妇练瑜伽有哪些好处?孕妇练瑜伽需注意什么?[图]

982017-06-23

孕妇在怀孕之后身体会变得比较特殊,所以很多剧烈的运动都不适合孕妇,但是为了锻炼身体适当的做一些比较舒缓的运动也是可以的,这样还能有助于增强自身的免疫能力。孕妇瑜......

有哪些睡前练习的瑜伽?促进睡眠的瑜伽有哪些?[图]

有哪些睡前练习的瑜伽?促进睡眠的瑜伽有哪些?[图]

432017-06-23

有些人总是难以入睡,第二天精神也就不好。瑜伽是一项能愉悦人身心的运动,练习瑜伽的好处也有很多,失眠患者可以通过睡前练习瑜伽,睡眠瑜伽的练习,就可以有效的放松身心......

产后瑜伽有哪些好处?产后瑜伽该如何做?[图]

产后瑜伽有哪些好处?产后瑜伽该如何做?[图]

662017-06-23

很多产妇在生产过后,为了恢复身材和健康除了注意饮食调理之外,还要通过各种运动来让自己更快的恢复,产后瑜伽就是一种常见的方式,效果好而且方便,所以很多女性都会选择......

产后瑜伽的注意事项有哪些?练习产后瑜伽如何搭配饮食

产后瑜伽的注意事项有哪些?练习产后瑜伽如何搭配饮食

502017-06-23

很多产妇在产后习惯做一些运动,因为这样可以帮助产妇恢复身材而且对于身体健康也很有利,其中最常见的一种运动方式就是瑜伽,因为练习起来方便,对地点什么的要求也不高。......

如何练习瑜伽塑造美背?怎样练习瑜伽可以塑造美背?[图]

如何练习瑜伽塑造美背?怎样练习瑜伽可以塑造美背?[图]

382017-06-23

每个女性都希望自己拥有一个好身材,有一个美丽的背部,才能帮助我们吸引更多的目光,让我们称为焦点。瑜伽是一项高雅的运动,能帮助我们减肥还能提高我们的内在气质。想要......

白领练习瑜伽的动作有哪些?有哪些瑜伽动作白领可以练

白领练习瑜伽的动作有哪些?有哪些瑜伽动作白领可以练

852017-06-23

每个人应该都接触过瑜伽,瑜伽可以让办公室的人们缓解压力,缓解疲劳,像经常坐办公室的人很容易得颈椎病,腰椎病,肩周炎等办公室综合征的发生。白领们平时上班很累,都不......

练习瑜伽的最佳时间是什么时候?什么时候练习瑜伽最好

练习瑜伽的最佳时间是什么时候?什么时候练习瑜伽最好

152017-06-23

相信很多人都练习过瑜伽,这类运动比较简单。你可以在健身房去练习瑜伽,同样也可以自己在家里对着网上的视频练习瑜伽。在做这项运动的过程中,也是需要全面放松的,才能够......

女人练习瑜伽有什么好处?练习瑜伽对女人有什么好处?[

女人练习瑜伽有什么好处?练习瑜伽对女人有什么好处?[

732017-06-23

瑜伽是一项很高雅的运动,不但可以起到健身、美体的功效,还可以修心养性,提升内在气质。很多人都会选择练习瑜伽来锻炼自己的身体。尤其是女性人群比较多,那你知道女人练......

瑜伽能缓解痛经吗?能缓解痛经的瑜伽动作有哪些?[图]

瑜伽能缓解痛经吗?能缓解痛经的瑜伽动作有哪些?[图]

722017-06-23

女人来例假的几天总会不舒服,不舒服的原因是因为痛经。估计很多女性都在来例假的时候会经常喝红糖水,来缓解痛经。虽然喝红糖水有点效果,但是你们知道还有哪些方法能缓解......

夏季有哪些养生瑜伽?夏季有哪些瑜伽可以养生养心?[图]

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212017-06-23

夏季是减肥的好季节,因为夏天温度特别高,人很容易流汗,就特别容易减肥。但也有人不喜欢流汗的额感觉,不能忍受汗味。这时候我们可以选择一些适合夏天减肥养生的瑜伽练习......

有什么养胎瑜伽能助胎儿健康成长?助胎儿健康成长的瑜

有什么养胎瑜伽能助胎儿健康成长?助胎儿健康成长的瑜

542017-06-23

很多怀孕的妈妈都特别小心,为了保护胎儿基本上活动范围很小。大多数都是在家里坐着或是睡觉,其实妈妈们可以练习一些有利于胎儿健康成长的瑜伽。如果自己不放心可以去咨询......

瑜伽减肥饮食上该注意什么?瑜伽减肥要怎么吃?[图]

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932017-06-23

很多人为了减肥都会做运动,运动氛围很多种,有动作大的也有幅度轻缓的。有些人可能不太喜欢剧烈运动,就会选择练习瑜伽。瑜伽也是一项能减肥的运动,还能愉悦人们的心情。......

热瑜伽后洗澡有危害吗?热瑜伽后洗澡有什么危害?[图]

热瑜伽后洗澡有危害吗?热瑜伽后洗澡有什么危害?[图]

492017-06-23

热瑜伽,也叫做热力瑜伽或是高温瑜伽,也就是现在高温环境中做的瑜伽。它是属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,特别适合在办公室工作的人。同时它还可以刺激神经,还有减肥......

新手练瑜伽要准备什么?练瑜伽前需要准备什么东西?[图]

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422017-06-23

瑜伽是一种很好的健身养体的运动,很多女性为了保持身材还有提高自己的气质都会选择做瑜伽。瑜伽运动能愉悦人的身心还能保持健康的体质。对于初学者来说,练习瑜伽之前,她......

瑜伽丰胸方法有哪些?哪些瑜伽动作可以丰胸?[图]

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122017-06-23

瑜伽是一种健康的运动方式,而且是一种十分舒适的有氧运动,它不会耗费人太多的精力,但却对人身材体型的塑造具有很强的功效,很多女性又想要自己的胸部变得丰满,瑜伽也是......

产后哪些瑜伽动作能瘦身?哪些瑜伽动作能帮助产妇减肥

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542017-06-23

爱美是女人的天性,女人可以为了美丽付出任何代价,包括节食,运动,锻炼等等,生活中很多产妇生完孩子后出现身材变形,发福臃肿的情况,产妇想了很多办法来减肥瘦身,其实......

女生经常练习瑜伽有什么好处?如何锻炼瑜伽能塑身减肥

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232017-06-23

对于女性来说保持性感完美的身材是比较重要的事情,但很多女性虽然理想但不知道怎么样才可以实现。相信大家对于瑜伽这项运动是比较熟悉的,而练习瑜伽据说就有塑型瘦身的作......

孕妇练习瑜伽有哪些好处?孕妇瑜伽有哪些注意事项?[图]

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602017-06-23

女性怀孕后身体会比较特殊,为了避免伤到腹中胎儿,很多运动也都不适合孕妇运动。瑜伽是相对很多运动而言比较温和的运动,孕妇适量练习瑜伽对于自己和胎儿的健康是有很多好......

练习瑜伽有哪些基本常识?睡前瑜伽的练习方法有哪些?[

练习瑜伽有哪些基本常识?睡前瑜伽的练习方法有哪些?[

642017-06-23

练习瑜伽一定要掌握基本的练习常识,否则很容易对身体造成伤害,尤其是针对初学者来说更是如此,瑜伽的有些练习方法是非常危险,如果不注意很容易弄伤自己。那么对于瑜伽练......

休息时间怎么练瑜伽减肥?有效燃脂的瑜伽动作有哪些?[

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742017-06-23

虽然说练习瑜伽比较推荐的方式是去瑜伽馆等专业场所进行练习,不过很多人日常可能没有那么多时间,所以平时完全能够利用一些碎片化的休闲时间来练习瑜伽,对减肥瘦身将有帮......

久坐如何利用呼吸法减肥?瑜伽中的呼吸法是怎么回事?[

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522017-06-23

对于一些不想剧烈运动但又想减肥的伙伴来说,在健康减肥的常规方法中呼吸法是比较轻松的一种,主要是用来进行腹部减肥练习。对于呼吸法能够瘦腹可能很多人不是非常了解。那......

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瑜伽运动的体式可以说类型繁多、样式五花八门,从最基础的到高难度的各种都有,甚至一些姿势都让人感到有些怪异。很明显,高级的瑜伽体式难度更高、...

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瑜伽这项运动可以说在现代成了一项最受欢迎的运动之一,很多女性对于瑜伽更是情有独钟。那么经期练习瑜伽可以缓解痛经吗?女性痛经多半是因为宫寒...

简单的瘦腿瑜伽动作怎么练习?女人如何轻松练就美腿?[图]

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很多想要减肥的女生抱怨自己平时没有什么时间来减肥。实际上作为运动减肥只要每天抽出一定的时间(例如几分钟)来稍加锻炼,那么久而久之也会有显著...