晒背去寒湿的最佳时间 晒背后的排病反应有哪些

健康养生网04-23评论

   在冬天比较寒冷的季节,其实是很适合养生的,如果身体里寒气比较大,大家可以试试晒背。那么,晒背去寒湿的最佳时间是什么呢?

 

  

晒背去寒湿的最佳时间 晒背后的排病反应有哪些

 

  晒背去寒湿的最佳时间

  晒背去寒湿的最佳时间通常在上午10点左右,此时紫外线辐射较低,阳光较为柔和,对人体皮肤不会产生较大刺激。

  在寒冷的天气里,晒后背还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能,但由于每个人的身体代谢不同,因而晒背时长也因人而异,青年人群可晒2个小时左右,而中老年人每日晒半小时即可。

  此外,晒背时还需注意,最好穿着背心式的衣服,边运动边晒太阳,而非将整个背部裸露在阳光下,反而容易被晒伤。

  

晒背去寒湿的最佳时间 晒背后的排病反应有哪些

 

  晒背后的排病反应有哪些

  1、如果患者体内的湿气过重,可能会出现大量的黄色水珠,属于正常现象,是患者在身体排毒的反应。

  2、背后发热,发烧,还会出现类似湿疹的痒痛,奇痒无比,患者用手抓挠后,有红印,是患者体寒的表现。

  但坚持几次晒背后,人会感觉更加精神,排便更顺畅,睡眠也会变好。

  

晒背去寒湿的最佳时间 晒背后的排病反应有哪些

 

  冬季晒背要涂防晒霜吗

  不用。

  冬季温度低,紫外线不强,晒到背部是比较温暖舒适的,不像夏天太阳大,晒久了皮肤会火辣辣的刺痛,要涂抹一些防晒霜防晒才能避免晒伤,但冬季的太阳比较温煦,没必要涂防晒霜,而且直接背部接触阳光晒背获得的效果是最好的。

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